Che cos’è il silicio?
Si tratta di un elemento presente nell’organismo solo in tracce.
A che cosa serve il silicio?
É necessario per la sintesi dell’elastina e del collagene ed è importante per la salute dei tendini, delle ossa, dei tessuti connettivi, della cartilagine e delle articolazioni. Il collagene agisce come un’impalcatura che fornisce sostegno ai tessuti, mentre l’elastina ne conferisce elasticità.
Esso è altresì importante per regolare la permeabilità della pelle e dei connettivi.
In quali alimenti è presente il silicio?
É presente nell’orzo, nella soia, nell’avena, nella barbabietola, nei cereali integrali, nelle radici e in erbe come l’ortica e la borragine.
Qual è il fabbisogno giornaliero di silicio?
Il suo fabbisogno quotidiano è di 20-50 mg.
Quali conseguenze può determinare la carenza di silicio?
La sua carenza può disidratare le unghie e renderle fragili. Potrebbero risentire di un’eventuale carenza di silicio anche la salute di capelli e pelle.
Quali conseguenze può determinare un eccesso di silicio?
Un eccesso di silicio, che sia prolungato nel tempo, è associato alla silicosi, una malattia polmonare..
Gli integratori di silicio possono essere utili per la salute dei capelli?
Il modo migliore per fare il pieno di un nutriente è mangiare dei cibi che ne siano ricchi. Purtroppo però spesso il silicio non viene assorbito molto bene. In taluni casi, per far fronte a questa situazione, può essere utile assumere degli integratori. Prima, però, è consigliato chiedere un consiglio al proprio curante.
